Hola! ¿Quieres recuperar tu cuerpo de los excesos de la Navidad?

Nuestra dietista Cristina Sánchez nos detalla en esta entrevista en la Cope los pasos clave que tenemos que llevar a cabo para recuperarnos y retomar nuestros hábitos saludables lo antes posible.

Durante la entrevista Cristina nos detalla los puntos más importantes:

• Olvidar las dietas o grandes ayunos
• Evitar alcohol, dulces y desorden de horarios de comidas
• Empezar a comer bien introduciendo alimentos protectores, como fruta, verdura, frutos secos…
• Estructurar bien las comidas en 3 comidas principales para que nuestro cuerpo vara depurándose y recuperándose de los excesos de las navidades.
• Pequeños ayunos de 12 horas, cenando pronto, pero sin saltar comidas, o sea, volviendo a desayunar al día siguiente.
• Retomar o empezar a hacer deporte poco a poco
• Aprender a conciliar bien el sueño
• Corregir algunos excesos con aparatología de última tecnología

Si introducimos estos hábitos progresivamente, iremos recuperando el bienestar del cuerpo.

Para escuchar la entrevista completa, con todos los consejos de nuestra dietista Cristina Sanchez, haz click aquí.

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